El equilibrio para eliminar los kilos de más

El equilibrio para eliminar los kilos de más

Si sientes que no encuentras la manera de eliminar esos kilos de más ni siquiera con sacrificadas dietas y resistiéndote a saborear tus comidas preferidas, e incluso sientas que el ejercicio ayuda pero no es suficiente, es posible que debas entender un poco más sobre la manera de controlar tu índice glicémico (IG) que se refiere a el efecto que tienen los diferentes carbohidratos en el nivel de azúcar en sangre. El IG es un modo de valorar los alimentos que contienen carbohidratos según el grado en el que se eleva la glicemia sanguínea tras su consumo.

Son los carbohidratos refinados o harinas blancas los más letales para el control de tu peso, cuando consumimos alimentos producidos con harina y azúcar refinada como pasteles o pan nuestro nivel de glucosa en sangre se eleva y el efecto que estos tienen en nuestro organismo una vez que los niveles de azúcar en sangre bajan, es provocar que tengamos más ganas de seguir y seguir comiendo. Escoge los carbohidratos que contengan harina integral, granos, frutos secos y otros carbohidratos complejos… así será mucho más fácil mantener tu cuerpo en el peso que deseas.

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